1樓：情感諮詢眉姐姐
是需要觸胸的。這個建議還是請熟悉的人幫忙為好。
2樓：養安彤
標準的上斜臥推是需要觸胸的。這樣才能更好的產生效果。
3樓：網友
是不需要的，我覺得你寫我推的話，你直接用你的腰腹去出力，這樣的話也容易去拉生理另一側的肌肉。
4樓：善恨竹
不需要，下放到大臂與地面平行即可。
5樓：帳號已登出
上斜臥推當然屬於處兇了，在醫學角度來講是需要這種動作的。
6樓：王殿下
上斜臥推需要出道的，因為有可能力度大一點的時候會碰到。
7樓：壬朔
上斜臥推只需要觸及宣佈一下就可以了感覺對別人也是一種尊重吧。
8樓：狗帶吧的青春
應該是不用，他是從旁邊就推過去了。
9樓：快樂專家
上斜臥推需要觸胸嘛，這個你可以根據自己的需求吧，你感覺怎麼舒服就怎麼自己的來，這個倒沒有什麼固定的姿勢。
10樓：倫鑲桃
鍛鍊身體的時候上斜推我需要出胸。
11樓：夢境天空
我認為這個有可能是需要文化，但是我認為這個如果是可以進一些避免的這樣的話應該也是可以的。
12樓：逯本
出手嗎？我在大連是不下來，是不需要初中的，你不要想太多了，是不需要出生的，你放心，人家是正宗的。
13樓：天蠍知道
斜臥推我們還是需要出行嗎？我覺得還是需要出行人，我給大家帶來更好和更加不錯的一種選擇吧。
14樓：夏侯元緯
上斜臥推需要觸胸嗎？不需要觸胸。
只做上斜臥推,忽略平板臥推,會導致胸型難看嗎?????
15樓：老帽
完全沒關係，只做上斜時，感覺下部胸肌不協調後，再做平推。或者每次訓練先推上斜，再推平推。但個人感覺效果不夠好，因為上斜時耗力太多後，平推就得減重，影響效果。
所以不如集中練習上斜後，感覺不協調時，再集中平推。總之，光練平推，將來會成胸下垂，老了更難看，跟老女人一樣，絕對不可取。
16樓：網友
會的 建議再做做蝴蝶夾啊。
臥推和坐姿推胸怎麼差別那麼大呢？
17樓：車心草
只要達到鍛鍊身體目的就好了！
18樓：網友
坐姿推胸和臥推差不多，只是臥推效果較好，因為臥推對胸的反應更大。
坐姿推胸，這個練習作為乙個多關節參與的複合動作，能夠有效地增長肌肉塊，並且與槓鈴臥推有很多相似之處。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作(除俯臥撐外)無法比擬的，也是力量舉比賽的乙個規定動作。仰臥凳上，兩大腿屈膝，兩腳著地，雙手正握槓鈴，握距稍寬於肩，手臂伸直，頭正頸直。
吸氣後慢慢放下槓鈴至胸。當槓鈴輕輕到胸後，再將槓鈴推起，同時呼氣。
平板臥推時槓鈴應該觸胸嗎?
19樓：蔡森的健身課堂
健身小課堂：啞鈴平板推胸和槓鈴自由深蹲教學。
如何練胸肌之上斜臥推
20樓：愛吃甜的魚
身體斜躺著做臥推，就是上斜臥推。
21樓：網友
首先坐在斜凳上，啞鈴分別放在兩腿近膝蓋處，然後躺在斜凳上。這是乙個開始動作，習慣了以後，你可以用這個動作拿起更大的重量。
手的握法，有兩種，前面說過，方便大家這裡再說一次，不能說哪種好，看哪乙個適合你，還有就是託舉有利於集中注意力。
肘部的角度，肘部要與身體成大約70度角，推起的重量會集中，也避免肩部壓力過大，我們練得是胸大肌。
腳的位置，有兩種，第一種是正常姿勢，第二種是為了更好的集中注意力在胸上。
推舉和放下的過程中要全程式控制制肌肉運動，感受肌肉收縮與拉伸，推起呼氣，下降吸氣。
在家怎麼練斜上下臥推飛鳥，上斜槓鈴臥推 上斜飛鳥 上斜啞鈴臥推的先後順序？
我也正想買一個啞鈴凳，要不，是真不方便啊 買一個多功能啞鈴bai凳就可以du 在家裡做多種有針zhi對性訓練的動作，如圖dao所示這種版多功能啞鈴凳很多，結權構上大同小異，但都可以為健身鍛鍊，尤其是為某一塊肌肉和肌肉群的專門訓練提供有效的支撐，確保發力方向和角度，從而確保發力點源自目標肌肉和肌肉群，...
做槓鈴上斜臥推的時候需要注意什麼，如何做效果最好？
做槓鈴上斜臥推的時候需要注意槓鈴，不要離頸部太僅，而且向上斜臥推的時候一定要注意槓鈴的角度，要穩住，在做這個動作時，將槓鈴的角度制定在眉毛正上方，效果最好。用啞鈴做臥推，如果是新人，那麼主要需要注意的是重量，對於新人來說如果重量過重，會導致受傷的可能性會很大，而如果是老手，則需要注意鍛鍊持續性的問題...
請問立臥斜定理怎麼表述啊，請問立臥斜定理怎麼表述啊？
立臥撐，簡單地講，就是先做一個俯臥撐，然後收腿 站起來。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，再站起來。別看就這麼一個小小的變化，比起單純的俯臥撐，立臥撐練得地方多得多，也累得多。單純的俯臥撐，只能鍛鍊手臂 肩 背的力量，而立臥撐在收腿的時候，還要靠腹部 腿部肌肉收縮。因此，立臥撐是鍛鍊全身肌肉的好專案。...