1樓：匿名使用者
夏季可食用的蔬菜種類很多，首先是適當多食用一些涼性蔬菜。夏季對人體最重要的影響是暑溼。暑溼侵入人體後會導致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會引起脾胃功能失調、消化不良。
肉類食物食用過多，會使人體質呈酸性，多內熱，適當攝入涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜、西紅柿、芹菜、藕、綠豆芽、空心菜、大白菜、白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、菠菜、小白菜、油菜、萵筍、莧菜、茭白、紫菜等都屬於這一類偏寒涼的蔬菜。因為這些蔬菜偏涼性，在食用時也應注意。
久病體弱、身體虛寒者皆不宜多吃偏寒性的蔬菜，以免寒上加寒，對身體造成不利影響。
第二類蔬菜是瓜類蔬菜。夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季，它們的含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，適合夏天人們大量出汗後補充水分及流失的無機鹽。特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏，還可增加食慾，提神醒腦。
瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風味。
第三類蔬菜是「殺菌」蔬菜。主要是指蔥蒜類蔬菜，大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等，它們含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用。
2樓：
保持身體的水份最重要
3樓：冰鎮葡萄
水果 和溫性的食物。
4樓：匿名使用者
水果和蔬菜!
保持飲食的清淡!
5樓：臧夏畢靜
我覺得夏天吃冰琪凌,,香蕉的話心情會ok的.~
因為書上說冰琪凌,,香蕉含"快樂成分".
是真的哦~^.^
夏天多吃什麼對身體好，夏天應該多吃什麼食物對身體好？
夏天多吃水果 和蔬菜 身體好好 很健康 夏天應該多吃什麼食物對身體好？一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重 抑鬱 倦怠 胸悶 胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥 荷葉粥 紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉 薏米共煮湯喝。此外，要多開窗通風。夏天晝長夜短，很多人睡得...
夏天吃什麼可以防晒，夏天應該多吃什麼才可以防晒
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夏天吃什麼有利於身體健康，夏天應該多吃什麼。對身體有好處
多喝白開水 多吃水果 蔬菜 多喝豆類飲料 每天八杯水是必須的,地球人都知道,正常吃飯比什麼都重要,如果不是很挑的話,清淡的瓜果蔬菜和蛋白質碳水化合物都要吃,沒胃口就來點清淡的,有胃口就什麼都吃.有很多女孩子不吃主食是非常傷身體的,一天保證500克主食一般不會胖,對身體也非常的好.沒有好身體一切白扯 ...